Personne ne devrait se sentir limité – quels que soient ses objectifs. L’alimentation, le mouvement et le sommeil sont essentiels, mais des routines rigides mènent souvent au stress, à l’épuisement et à l’effet yo-yo.

Je suis passée par là : nourriture fade, entraînement excessif, peu de repos. Ma santé intestinale, mon sommeil et mon énergie en ont souffert, et la vie est devenue épuisante. Tout a changé lorsque j’ai commencé à nourrir mon corps avec les bons nutriments, associés à un sommeil de qualité et à un mouvement doux.

Le secret est simple – des aliments réels et complets, des habitudes équilibrées, et aucun extrême. Tu n’as pas besoin de régimes stricts ni d’entraînements interminables pour te sentir fort(e), plein(e) d’énergie et confiant(e). Au final, la bonne nutrition change tout.